Perform at your best. Without running yourself into the ground.
You can be ambitious without treating yourself like an unlimited resource.
I help high-achieving professionals and organizations develop the mental habits, clarity, and conditions needed to perform at a high level — without sacrificing their energy, well-being, or the rest of their lives.
Your performance has two zones.
GOLD is where you perform: Focus. Decisions. Execution. Results.
GREEN is what makes that performance possible: Energy. Recovery. Attention. Emotions. Values. Relationships.
Most performance conversations focus almost entirely on Gold.
But you can't sustain what you don't have the capacity to support.
EXPLORE THE GREEN AND GOLD ZONE METHOD
A DIFFERENT WAY TO THINK ABOUT PERFORMANCE
WHEN PERFORMANCE LOOKS GOOD ON THE OUTSIDE — BUT DOESN'T FEEL GOOD ON THE INSIDE
You may be successful and still feel stuck.
You may be:
Overthinking a decision you know you need to make
Carrying a difficult conversation around in your head
Performing well but running on empty
Struggling to focus because everything feels important
Questioning yourself despite a strong track record
Navigating a transition, conflict, or challenge you can't quite untangle
You don't need to work harder. You need to understand what is actually happening beneath the performance and what's actually getting in your way.
HOW I WORK
Science. Strategy. Self-awareness.
My work combines psychology, performance science, leadership, and practical tools to help you understand what's happening — and do something different about it.
Practical. Tools you can use in real situations.
Evidence-based. Grounded in psychology and performance science.
Personalized. Built around your situation, not a formula.
Deep. We look beneath the immediate problem to the patterns driving it.
WAYS TO WORK WITH ME
Performance Consulting
For Individuals
Get clear. Get unstuck. Move forward.
Personalized support for high-achieving professionals navigating a decision, transition, conflict, or performance challenge.
Keynotes
For Organizations
Performance is not an unlimited resource.
Practical, science-based keynotes on sustainable performance, mental habits, focus, and the Green & Gold Zone Method.
Workshops
For Organizations
Turn insight into practice.
Interactive workshops that help teams develop the mental and emotional skills behind effective, sustainable performance.
20-Minute Reset
For Organizations
One thing. Twenty minutes. A clearer next move.
Focused, one-on-one performance interventions where employees can bring a decision, difficult conversation, emotion, priority, or problem taking up mental space.
Testimonios
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"María José entrega claridad. Aunque las respuestas las tengo yo, ella tiene la habilidad de escuchar toda la verborrea y ordenarla para obtener un plan ejecutable."
Wilfredo Riaño - Experto en estrategias de marketing digital
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"En cada sesión la Jose sabe qué decirme y cómo ayudarme. Me ha enseñado a no perder el foco y disfrutar. Es increíble el trabajo que puede hacer tu cabeza, la manera en la que se avanza y cómo pasa a ser uno de tus mejores aliados en el minuto de la competencia."
María Ignacia Montt. Tri-Campeona Chilena de 100 metros planos.
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"Me gusta la forma en que María José plantea las cosas, da ejemplos, es bien cercana y práctica. Me ayudó a aclárame en lo que sentía y quería hacer. Las sesiones son relajadas, y me permitieron conectarme y abrirme más. Tiene el CV y el conocimiento."
Marco Hernández - Gerente Marketing y Desarrollo
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"Estaba muy desorganizada y con la ayuda de la Jose pude reconocer los objetivos que tenía y en base a eso se me fueron ocurriendo ideas, fui muy creativa, sin perder el hilo de lo que quería lograr. Me ayudó a ahorrar mucho tiempo de darme vueltas ya que me entregó una estructura para tener confianza en mi proyecto."
Fran Bravo Cox - Abogada para la familia
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"Me gustó el lenguaje. No es sólo teoría, la Jose da ejemplos súper cotidianos, te da algo súper palpable. La Jose me ayudó a ordenar mi mente y a poder optimizar.”
Gabriela Villouta - Co-Fundadora y CEO de BioProc SpA.
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"Elegí trabajar con la Jose porque me daba confianza, es empática y versátil, sabe de lo que habla y siempre da estrategias prácticas para entender o enfrentar situaciones cotidianas. Durante el coaching tuve cambios poderosos: Aprendí a conocer a la gente de mejor manera, a entender qué los mueve, a conectar positivamente con ellos y a decir las cosas de una manera para direccionarlos mejor."
Michael Simon - Dueño Restaurant Océanico Matanzas
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"I admire her nimble approach to learning and how she can leverage knowledge and techniques from seemingly unrelated fields to achieve rapid enhancements. Her coaching is engaging, and creates a heighten level of self-management and performance for any person willing to challenge themself and entrust their outcomes to an expert."
Mark W. Harris, L.H.D. Global Consultant in Internationalization of Education and Global Citizenship
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“María José logra rápida, incisiva y eficazmente encontrar gatillantes de conflictos, y posibles soluciones para los mismos. A través de un mapa de acciones concretas me ayudó a cambiar mi forma de pensar y lograr la motivación que necesitaba. Una excelente profesional altamente capacitada, y también por que no decirlo, una excelente persona.”
Simón Díaz Santis, Diaz Fernandez Arquitectos
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"Me gustó mucho el enfoque práctico de la Jose y que tiene una metodología probada para atacar directamente las situaciones, sin darse vueltas. Siempre agradezco este tipo de ayuda para examinarse, porque en la cotidianidad uno no lo hace, es muy útil y aporta mucho. Es sumamente importante tratar de buscar la mejor versión de nosotros mismos y la Jose ayuda en cosas muy concretas a lograrlo, y si bien muchas personas creen que lo pueden hacer solas, el apoyo externo nos entrega una versión fresca y novedosa de cosas que no estamos viendo".
Cristián Veloso, Ingeniero Civil Industrial.
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“Me gustó trabajar con la Jose. Quería que ayudaran a Raimundo a resolver las cosas más que entender por qué pasaban. Las sesiones son concretas con ejercicios. Es un enfoque entretenido donde me entregaron herramientas y funcionó incluso con un niño que no se explaya mucho.”
Anita Castro, mamá de Raimundo Gálvez, cadete sub 12 de Universidad Católica
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"Lo que más me gustó fue obtener claridad e identificar acciones concretas a seguir. La Jose me ayudó a organizar y planificar todo de manera muy abarcable. Yo sola no habría podido llegar a ese resultado. Terminé con una sensación de tranquilidad y alivio por lo que avanzamos. Como artista independiente, para mí es fácil distraerme y diluirme. Por eso, una sesión que abarca desde aclarar lo que necesito para lograr lo que quiero hasta identificar los pasos concretos a seguir, es una ayuda que me pone en marcha con más concentración y confianza."
Mariana González - Artista
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"María José invita a una apertura y a reflexionar. Es interesante cómo relaciona el temas de necesidades con los elementos de naturaleza. Me ayudó a ordenarme y a tener más claridad para avanzar. La Jose te hace pensar y ver las cosas desde una perspectiva más positiva."
Arvind Ludhiarich - Gerente. Inteligencia Artificial - Salesforce Services
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“En las sesiones con la Jose llegamos a áreas que no están predefinidas y que me costaría llegar solo. Desde la primera sesión he tenido varios “ahá moments” para poder rendir en distintos ámbitos que no eran evidentes en el día a día. Así que go and try, toma una sesión con la Jose. Ahí mismo te vas a encantar”.
Cristian Vargas - VP Finance | CFO | Personal Care Southeast Asia & Unilever Vietnam
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![Raimundo Sanchez]()
"Trabajar con la Jose me permitió ordenar la cabeza. Tenía un montón de sensaciones guardadas que no me atrevía a sacar. Me volvió el “hambre”. Pude visualizar cómo quiero proyectarme en el futuro me, donde quiero llegar y quien quiero ser a los 60-80 años. Fue rico tener un objetivo así de claro".
Raimundo Sánchez - Desarrollo sistemas para agilizar la toma de decisiones.
